Nalazi se u pšeničnim klicama, soji, biljnim uljima, semenu suncokreta, margarinu, lisnatom povrću, jajima, ribi, piletini. Postoji osam vrsta tokoferola, ali jedini aktivni i delotvorni oblik je alfa-tokoferol.
Može se nabaviti u vidu kapsula, uljnih gelkapsula (koje se koriste i u kozmetici) i u obliku suvih, u vodi rastvorljivih tableta.

Najpoznatije dejstvo vitamina E je prevencija i lečenje steriliteta kod oba pola i prevencija pobačaja, pa je stoga dobio naziv tokoferol (grč. tokos – deca, potomci, porod; phero – rađam, nosim).
Aktivan je antioksidant, neutrališe slobodne radikale i time usporava proces starenja. Koristi se protiv štetnog dejstva oksidacije, stresa, ozona, zračenja, žive, azot-dioksida i pušenja.

Ostala dejstva vitamina E kao dodatka ishrani:

– sa koenzimom Q10 štiti srčani mišić od angioznih napada

– sa vitaminom C služi za prevenciju i lečenje tromboze i ateroskleroze

– ubrzava zarastanje rana, izlečenje opekotina i sprečava stvaranje ožiljaka

– podstiče stvaranje antitela i time pojačava imunitet

– ublažava grčeve u nogama i u crevima

– štiti jetru i pluća, pospešuje fizičku izdržljivost organizma i stvaranje mišićne mase

– koristi seza prevenciju karcinoma dojke i debelog creva.

Vitamin E štiti ostale vitamine topive u mastima, a njegovu apsorpciju pomažu vitamini A, B-1, B kompleks, C, F, fosfor, selen, mangan, inozitol, a odmažu neorgansko gvožđe (ferosulfat), mineralna ulja, užegla mast, holin i pilule za kontracepciju.

Preporučena doza: za odrasle 400 do 1200 i.j. dnevno posle jela.
Deca treba da unose vitamin E samo u multivitaminskim preparatima za svoj uzrast.
Helirano gvožđe ne uništava vitamin E, pa se mogu uzimatizajedno.
Osobe koje koriste hlorisanu vodu za piće imaju veće potrebe za vitaminom E.

Specifikacije:

Broj doza po pakovanju: (100) Sastav po serviranju (1 gel kapsula):
E Vitamin (as unesterified d-Alpha Tocopherol plus Mixed Tocopherols: d-Beta, d-Delta and d-Gamma Tocopherol)	200 IU

PAKOVANJE : 100 gelkapsula

NAPOMENA : Osobe sa povišenim krvnim pritiskom, reumatskim oboljenjem srca, hipertireozom i dijabetičari treba postepeno da povećavaju doze vitamina E uz konsultaciju lekara.

UPOTREBA : 1-4 gel kapsule dnevno posle obroka ili po preporuci lekara ili farmaceuta.